帕金森患者怎样锻炼？

一、帕金森患者怎样锻炼？

对于帕金森患者锻炼应分为早期以及中晚期来进行。

第一。如果是早期的帕金森患者。那么可以，在小区或公园散步。其次还可以去学习练瑜伽以及打太极等。这样对患者的身体的功能具有恢复以及疾病具有预防的作用。

第二，如果是中晚期的患者，可以进行运动，但是应避免剧烈运动。患者可以进行适量的运动。

二、冠心病的患者应该怎样锻炼？

如果是运动的话，可以做一些有氧运动，可以选择走路，因为走路简单易行，而且活动量不是很大，可以随时随地的进行锻炼，如果身体允许的话，也可以进行一些其它类型的运动，如慢跑，打羽毛球或者打太极这些比较温和的运动方式都可以 。在运动前最好咨询下医生避免剧烈运动、引发缺氧缺血导致病情发作。

三、肠癌患者手术后应该怎样进行锻炼？

刚刚手术后以适当活动为主，如果3个月后，体质评分良好，可以进行有氧运动，据说对疾病好转及提高免疫力都有好处，快走，慢跑。就是不错的选择，每天建议30分钟，反对每天超过2小时以上的看电视。其他活动如游泳、园艺、跳舞,都可参考，以上不能照搬，仅供参考。

四、肿瘤患者应该如何锻炼？

对于肿瘤患者来说，在术后或化疗期间，你能做的最好的锻炼方法就是出去走走。走，走，再走!

我们知道，步行可以促进全身的血液循环，防止腿部肌内萎缩，有助于维持身体的灵活性、平衡性和整体状态。没有什么比呼吸新鲜空气更有助于恢复了。如果你能走得更快，使你的心率加快，你的心血管也会受益。

对于肿瘤患者来说，步行强度不大，容易实现，好处多多：一是可以改善体质，增加免疫力；二是适度的锻炼可以转移注意力，缓解肿瘤带来的不良情绪：比如孤独、害怕、焦虑、甚至抑郁等；三是运动能改善睡眠质量，从而增强体质；四是运动能让人心胸开阔，心情愉悦，良好的心态对癌症病人太重要了。

老公患直肠癌两年多，一直没有停止锻炼，体重从术后的55公斤恢复到了62公斤，昨天的复查各项指标都很好，说说我们的锻炼方法吧：

一、手术恢复阶段

术后第一个月坚持室内活动：老公做的是经腹切除根治术（也就是开腹手术，刀口有十几公分，手术做了三个多小时），手术很大：术后为了防止肠粘连，遵医嘱24小时下床活动。一开始站都站不稳，两个人搀扶在5米长的病房过道，坚持走个来回，后来慢慢走的距离长点了，搀扶的人明显觉得轻快了，再后来一个人搀着就可以了，每天两次下床活动，到手术后12天出院时，我家住步梯5楼，借助楼梯扶手，他自己用了15分钟慢慢上去了。这时候由于伤口没有愈合，加上大手术伤元气，身体非常虚弱，每天就在家里散步，没有很大的运动量。

二、化疗阶段

术后一个月就开始化疗，病人身体本身还很虚弱，化疗的副反应会表现得非常明显，厌食，无力，这时，适当的锻炼一方面可以缓解化疗副反应带来的身体不适，另一方面也有助于增强抵抗力，慢慢恢复体力。

老公化疗一共用了两个方案：前三个月是静脉输液，14天一个周期，每次化疗时间特别长(连续打点滴50多个小时吧）。老公的腰不好，医院的床又硬，板得慌，长时间躺在病床上是很痛苦的，只要老公体力允许，愿意活动，每天我都会举着输液架子陪他在走廊上走上个把小时。特别是吃完饭后接着躺下影响消化，就在走廊里活动。幸好那个时候疫情还可以，病人与陪人都允许出入病房。加上微量泵可以随身携带，每天早晨就成为我们难得的放风时间：早点起床下楼，一是避免吃早饭拥挤，二是饭后可以在院子里活动活动，呼吸新鲜空气。长时间被关在肿瘤病房里，心情真是很沉郁。

两次化疗间隔差不多10天，回家前两天化疗反应还是太大（药物好像有延迟效益），加上术后大便困扰，根本没有精神，就在家里走走。后面几天情况好点，老公就会坚持下楼活动。由于在左上臂植入了PICC管不方便，很多动作没法做，加上体力原因，只能散散步。我给他买了个华为运动手环，少量多次，把步行10分钟作为首次目标，绕着小区走几圈。一开始感觉像是“拖着双腿走路”，但坚持下去，发现它就不那么难了。

随着慢慢恢复，最终每天能步行20分钟以上。从1000步，慢慢加码到2000步、3000步。

走路真是锻炼身体很好方式：既能活动筋骨，消耗热量，也能增强心肺功能，改善血液循环。

三个月后，由于不堪忍受化疗副作用，我们改成口服化疗，去除了PICC管，老公从精神上就觉得轻快了不少。时间也进入了10月份，天气开始转凉，老公每天上午9点和下午3点去晒太阳散步，两次不低于6000步，并自学了八段锦，每天打两次。周末我休班，有时间陪他，我们会花上1个多小时，就近去附近景区转转，既锻炼了身体，也用美丽的风景来洗去心灵的疲惫。

三、停疗以后半年

经过了六个月的化疗，老公迎来了结疗期，开始初步的恢复阶段，时间也到了寒冷的冬天。简单休整半个月后回到工作岗位：他属于行政人员，久坐办公室对身体真是个考验。一边上班一边坚持锻炼：只要天气允许，坚持每天上午下午的散步，顺便晒晒太阳补补钙。晚上我们一起踢毽子20分钟，再打一遍八段锦（非常庆幸的是，我们家有个阁楼，室内活动很方便的）。

周末只要天气允许，我们会做好保暖工作，去附近的华山景区看湖看鸟看天，放松一下四肢和疲惫的双眼，大部分时候还是随意溜达。

呼吸呼吸新鲜空气，让心灵在大自然中得到足够的滋养丰盈。每次能走1万多步，两个多小时：一看到美丽的风景我就心旷神怡，不觉得累了，也忘了自己是个病人了，所以说户外活动对于肿瘤非常重要，行走在美丽的大自然，你会发现所有的焦虑都会随风而逝

四、夏天来了

夏天来了就要采用不一样的锻炼方式：要避开高温时段，利用好早晚凉爽时间，老公就早起早睡，早晨6点下楼，在院子里跑跑步，拉拉单杠，做做斜卧撑，因为还要上班，没有很大的活动量，微微出汗即可。他说刚开始确实有点累，慢慢加大活动量，眼见着胸大肌也一点点回来了。

五、术后两年了

随着老公体能的慢慢恢复，运动项目多了，强度深度也在逐步加深 ：风平浪静的时候打打羽毛球；早晨早起去看湖上日出，顺便晨跑。每周末的户外运动可达15000步以上，活动范围也越来越远：本来是想儿子上大学后，开启期待已久的旅游，可惜由于疫情影响不能自由出门。一切都随缘吧：虽然已经在济南生活了30多年，还有很多地方没有到过，就利用好这难得的闲暇时间背上行囊来个济南深度游吧。

写在最后：

两年多的感受告诉我：对于肿瘤患者来说，行走是最健康的抗癌方式，人人皆能做到，也是最廉价最容易实现的运动方式。特别是户外行走，放松身体，大步向前走，呼吸呼吸新鲜空气，让心灵在大自然中得到足够的滋养丰盈，你会觉得身体越来越轻盈。

就拿我们来说吧，一次1万多步，两个多小时，平时肯定打怵坚持不下来：但是放到周末的户外活动就很轻松了。老公说，一看到美丽的风景就心旷神怡，，只想贪婪地享受这大自然的赐予，不觉得累了，也忘了自己是个病人了，所以说户外活动对于肿瘤非常重要，行走在美丽的大自然，你会发现所有的焦虑都会随风而逝......

在化疗期间，你可能会发现有些日子也不那么难熬。即使你不喜欢走路也要坚持下去。即使你真的觉得累了，为了能到外面呼吸一些新鲜空气，也要试着去花园或当地的公园溜达溜达。

最难的部分是出门。所以，即使在你不想出门的时候，也要给自己一点鼓励。那些恰恰是你最需要 出门活动的日子。

需要注意的是：对于癌症病患来说，运动要遵从内心的呼唤：哪天如果觉得累了就一定要保证休息好，如果觉得困了就早早睡觉。不爱动就不要强迫自己。否则达不到锻炼目的而适得其反。

像我老公有时会由于工作原因中午没有休息好，或者是哪天由于大便困扰体力消耗太大，我们就会取消当天的运动，早早睡觉。充足的睡眠真是很好的治愈方式，，经过一晚上睡眠充电，早上起来又是元气满满。

虽然说，肿瘤属于消耗性疾病，病人又经过手术放化疗等非常消耗体能的治疗，身体机能远不如正常人，平常人觉得很正常的运动对于肿瘤病人来说很可能是超负荷的，但是，要对自己有信心，不要因为治疗时有输液港、PICC管不方便，放化疗时会有呕吐等不适现象就选择卧床不动，根据自己的身体状况选择适宜的锻炼方式，配合医学治疗助力肿瘤康复。

五、肩周炎患者如何锻炼保健？

肩周炎注意日常生活习惯，避免长时间手臂一个姿势不动，避免长时间提拎重物，避免肩部受凉。每天坚持锻炼，爬墙运动，双手或单手沿墙壁缓慢向上爬，上肢尽量高举，以肩部能耐受到最大极限不疼痛为好，再慢慢回到原处，反复做几次。

六、腰肌劳损患者应该选择怎样的锻炼方法？

腰肌劳损病人应该选择比较舒缓，不激烈的运动方法，比如可以练习瑜伽等。可以通过小燕飞的姿势进行锻炼，增加腰部和腹部肌肉的力量，缓解劳损造成的不适感。在腰肌劳损急性期内，需要卧床休息，不要运动。

七、怎样劝导右肢瘫痪的患者进行锻炼？

我是河南省唐河县康复锻炼团的组织者。

我们一起锻炼的病友们在刚开始做康复锻炼的时候，都会因为从活蹦乱跳到啥也不会干而心理上无法接受。患侧的无力加上人本身的惰性会让我们总是找理由躲避锻炼。

我把不积极主动康复锻炼的病友组织在一起，给他们讲我的病情，我的痛苦，也讲通过锻炼减轻了痛苦，通过坚持不懈努力的锻炼正在一天天的好起来，用发生在我身上的事实让他们感受到通过锻炼可以减轻痛苦并好起来。

在康复锻炼的过程中我通过唱歌，讲段子说笑话让大家在快乐的有说有笑中完成了锻炼任务。在这样的氛围下做锻炼，大家都会感受到了锻炼的快乐，加上一天天的进步，更加增加了大家一定要坚持锻炼到恢复正常的信心。

每一位不积极康复锻炼的病友都会在一起锻炼一段时间后变成了主动锻炼，甚至是比着练，谁也不愿意来的晚回家的早，生怕锻炼的少了会赶不上别人的恢复速度。

关注我，看一片冰心康复锻炼团的视频会鼓舞病友的士气，增加一定要早日恢复的信心，把自己从不愿做锻炼到积极主动的全身心投入到康复锻炼中来。

我们在康复锻炼过程中积累的成熟有效的锻炼方法也可以帮助到更多需要帮助的朋友们！

八、肝病患者能吃海参吗？

肝病患者是可以吃海参的，这个不会有影响的。海参具有丰富的营养价值，里面有多种微量元素和矿物质，能提高机体的免疫力。其内的抗氧化物和胶原蛋白，能延缓衰老，美容养颜。海参内较少的脂肪和胆固醇，其内的活性成分能提高机体的代谢，降低三高，是非常有价值的营养补品。所以乙肝患者可以服用海参。

九、肝病患者吃什么最好？

肝病病人饮食，多以高蛋白质、富含维生素、低脂肪为原则。必须有富含蛋白质的食物摄入，比如蛋类、奶类、豆制品、鱼类，也包括海鲜类。必须摄入水果、新鲜蔬菜等。低脂肪饮食就是减少动物性油脂和植物性油脂摄入。动物性油脂，如肥肉、荤油。植物性油脂，如大豆油、花生油等。

十、肝病患者如何护肝？

春天是肝病患者最害怕的季节，因为稍微不注意有可能引起肝功能恶化，甚至导致疾病发展成肝纤维化以及肝硬化。都说肝病3分治7分养，因此要做好肝脏的保养工作，降低其发病率。

肝病患者如何保养？

1、多注意休息

肝脏的主要功能是储存血液和调节血流量。当活动量增大时，肝脏的血流量会有所减少，肝脏所获得的营养成分会减少，从而减慢恢复速度，因此休息对肝病患者来说至关重要。另外，患者会伴有免疫力低下，易受到感染，如支气管炎、感冒或泌尿系统感染等，需根据天气变化增减衣服。按时起床，按时入睡，保持规律的生活习惯，避免加班熬夜。

2、保持适度运动

根据自身情况来选择合适的有氧运动，如打太极拳、散步或游泳，能增强体质和免疫力，运动时以身体微微出汗，不疲劳为度，能增强自身免疫力，利于肝细胞修复。

3、保持乐观心态

患者需正确面对疾病，多学习关于肝病相关的常识，调节好情绪，树立能战胜疾病信心。情绪对肝脏会带来很大影响，过度焦虑不安或暴怒会诱发或加重肝病，所以要保持积极乐观心态，遇到事情时坦然面对。即使生气也不宜超过三分钟，可通过运动、听歌或向他人倾诉的方式来化解不良的情绪。

4、保持合理饮食

肝病患者要采取低脂肪、高蛋白质的饮食原则，能保护受到损害肝脏，减轻肝脏负担。保证一日三餐定时定量，每顿饭只吃七到八分饱即可，避免吃油腻和不容易消化的食物，多吃新鲜蔬菜水果，选择优质蛋白质的蛋类、奶类、瘦肉和豆类。

5、严格按照医生嘱咐用药

是药三分毒，滥用药物会加重肝脏负担。因此患者需严格按照医生嘱咐用药，不可自行去药店购买药物或盲目听信所谓的偏方和秘方。另外，定期去医院做肝功能检查，如病毒定量、乙肝5项以及B超。

温馨提示

肝病患者必须戒掉吸烟的坏习惯，因为吸烟时会升高血液中尼古丁浓度，尼古丁主要靠肝脏和肺部代谢，势必增加肝脏负担。另外，尼古丁也会兴奋肾上腺髓质和交感神经，引起血管收缩，增加血液粘稠度，易形成血栓，堵塞小动脉，导致肝脏供血不足，不利于肝脏吸收营养物质，影响病情康复。同时，患者必须戒掉喝酒的坏习惯，因为酒精主要在肝脏中代谢，会引起肝细胞变性或坏死，甚至会促进肝病向肝硬化和肝癌发展。#家庭医生超能团#

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