高抬腿跑和慢跑的区别？

一、高抬腿跑和慢跑的区别？

强度不同。高抬腿这个动作,相当于原地跑步,高抬腿也是个常见的热身动作,可以充分的刺激臀腿肌群,提高心跳,让身体快速发热,进步到燃脂状态。

在HIIT训练中,高抬腿也是不可缺少的一个组成动作,有助于身体快速进入运动的状态。

动作效果 保持上身挺直的情况下,两腿交替抬至水平,频率越快,效果越好。

二、快慢跑结合减脂效果好吗？

慢跑减肥效果更好

慢跑是有氧运动,快跑是无氧运动。减肥主要是以有氧运动配合合理的膳食这种方式为主,在有氧运动中,体内的葡萄糖会和氧气进行充分的反应,来提供大量的能量,特点是反应速度稍慢,但是可以提供较多的能量解产物,主要是二氧化碳和水。 

三、在家慢跑效果和外面一样好吗？

不一样，原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，做的也是真的跑步动作。

四、轻钢龙骨和木方结合好吗？

没有问题，木龙骨跟轻钢的，两者的区别就是一个容易造型，一个容易干活，两个一块用是没问题的，你看用木龙骨的地方是不是做造型的，如果是那就对了，如果不是那就是工人自己干活儿舒服，不过也无所谓，不会有什么质量问题，至于两者的质量都是没问题的，不会像有人说的，木龙骨变形，轻钢生锈，这都是有可能发生，但是需要很多必要条件的，可以忽略不计。

五、做引体向上和双杠抬腿动作会滑精是为什么?其他剧烈运动如深蹲卧？

单纯的肌肉拉伤， 休息几天就没事。 楼主如果没有18岁的话，建议不要过多的练习，自重训练， 自重训练过多，会导致生长停止。

六、水象星座和火象星座相结合好吗？

不好。

水象星座和火象星座的配对率一般，两个星座的性格可以说是南辕北辙。这两个星座会因为性格的差异互相吸引，也有可能会因为性格的不合而导致失败收场。水象星座和火象星座的结合，可能一开始火象星座的热情奔放，深深地吸引了水象星座，但时间久了会发现两个人难以沟通。比如说水象星座在那边诗情画意，火象星座却在边上大煞风景。同理，水象星座同情心与善良往往很容易让火象星座动情，但是火象星座又无法担起水象星座爱情至上的需求。

七、同样跑步一小时，全程慢跑和走跑结合（冲刺速度跑步）哪个更适合燃脂？

全程慢跑更燃脂。

这是因为燃脂在于心率的控制，而慢跑可以让心率稳定在减肥心率区间，这样就会高效的燃脂。而走跑结合会让心率产生不同的变化，这对于燃脂来说肯定没有稳定持续的减肥心率更加有效。

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