一、燃脂运动能瘦肚子吗
能
跑步可以减肚子。跑步是有氧运动，属于全身运动。达到一定的强度可以起到减肥的作用，包括瘦身。每周坚持4次以上，每次30分钟。时间太短，无法达到减肥的目标。水在前面消耗，脂肪在后面燃烧。跑步减肥时应注意以下问题。饭后一小时是跑步的最佳时间。跑步前不要吃得太多，跑步后不要马上吃。跑步前应该做热身运动，以防扭伤和拉伤。
二、燃脂运动减肥有效果吗
燃脂运动的减肥效果不如跑步明显。因为跑步比做操运动强度大，消耗的卡路里多，更有利于减肥。
跑步的好处：
1.增强人体新陈代谢。跑步可以提高人体的基础代谢率，不仅能减轻体重，还能促进白细胞等的生成，增强身体免疫力。
三、燃脂运动暴瘦全身学生党
跑步是可以瘦腿的，但需要注意跑步的方式和运动方法：
1、建议慢跑而不要快跑，慢跑起到有氧的效果，建议不要冲刺性的快跑，以心率提高到140-160次/分最佳，慢跑每日时间在30-45分钟以上，让身体微微出汗便可达到有氧跑步的运动效果。如短速快跑是属于无氧运动，无氧运动不但不能瘦腿，还会刺激大腿肌肉使大腿肌肉过分发达，视觉上会给人腿粗的感觉。
2、在跑步完后应该适当进行放松运动，如做瑜伽或伸展运动也可以充分放松双腿，起到拉伸腿部肌肉线条的作用。最后做完有氧运动后应该吃去湿和利水的食物，如薏米、新鲜蔬菜等，起到身体排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。
四、燃脂运动效果
减脂的关键是消耗体内多余的脂肪，主要需要进行有氧运动。以下是一些比较适合减脂的运动：
1. 跑步：跑步是一种简单易行、消耗能量大的有氧运动，可以有效地燃烧体内脂肪，并提高心肺功能。
2. 骑车：骑自行车也是一种很好的减脂运动，它可以锻炼下半身肌肉，并且对于长时间的骑行可以大量消耗体内脂肪。
3. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，不仅可以减脂，还可以增强心肺功能、塑形和放松身心。
4. 健身操：健身操是一种集有氧、力量、柔韧性于一体的运动，相对来说比较有趣，同时也可以减脂。
5. 跳绳：跳绳是一种简单、便捷的有氧运动，可以快速消耗体内脂肪，并加强腰部和下肢肌肉。
需要注意的是，除了运动以外，减脂还需要通过合理的饮食控制、充足的睡眠等方式来达到更好的减脂效果。同时，运动时应该注意保护关节和避免运动过量，以免造成伤害。如果有健康问题或者久未进行运动，建议先向专业医生或健身教练咨询并设计适合自己的运动计划。
五、燃脂运动能消耗多少卡路里
消耗1500千卡/天
每个人的新陈代谢水平不一样，所以消耗的千卡也不同。根据个人的身高、体重、年龄、性别以及运动量的大小来测定。也要从人体所摄入的食物来进行设定。
正常成人每天至少需要消耗，一千五百千卡的热量，才能达到正常减肥的水平。想减肥可以配合每天慢跑、打乒乓球、羽毛球、篮球之类的运动。
要多食含有维生素C的水果，蔬菜。忌高热量，油炸性食物。