你好，很高兴能解答你的问题，我是心理医生杨白劳。肝火主要是由肝郁、疏肝功能障碍、肝郁失火引起的不规则生命或抑郁所致。肝脏的主要用途是，肝火旺常表现在眼睛，如视力模糊、眼部部分分泌增多等。肝火也容易引起情绪低落、易怒、难以入睡、失眠等。因此，失眠症可能与肝火有关，常吃有助于减轻肝火的食物，可以减轻肝火引起的失眠症状。
（1）少吃加工食物罐头，果脯等食物在制作加工的过程中，为了使食物，色、香、味更好，或多或少的都会添加防腐剂，色素等食物添加剂，虽然这些食物添加剂的含量在安全范围内，但如果摄入过多，仍会对健康产生不良影响，如果肝功能异常，解毒功能减弱，很有可能刺激肠道或出现胸闷，呕吐等不适。
（2）少吃发霉的食物花生，黄豆，玉米等，在发霉后会产黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是一种致癌物质，容易导肝细胞受损，变性坏死，继而可能会诱发或导致肝癌发生，所以日常生活中要少吃。
（3）少吃胀气的食物有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而使人体产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、豆荚、玉米、生菜沙拉等。
（4）少吃辛辣刺激性食物晚餐中吃了辛辣的食物，会使胃产生灼热感，进而影响到睡眠。所以晚餐应尽量避免食用辣椒、大蒜、洋葱等食物。
（5）少喝咖啡茶饮不少人都知道，睡觉之前不宜喝咖啡，这是因为咖啡有提神醒脑的作用。其实，从营养成分上来看，咖啡主要成分就是其中的咖啡因，咖啡因能使神经系统兴奋，还能利尿，食用过多的人会因为兴奋而失眠。
失眠的调理不是一朝一夕就能够完成的，它需要足够的耐心和细心，日常保持良好心态，加强体育锻炼，都是拥有好睡眠的不错方法。你也可以私信我，会根据你个人情况为你分析定制免费方案。
1.肝火旺不能吃辛辣食物比如：辣椒、花椒、大蒜、胡椒、等。
2.肝火旺不能吃油腻食物比如：：肥肉、油炸、糍粑、油煎等。
3.肝火旺不能吃高糖食物比如：糖果、巧克力、饮料、蜜饯等。
4.肝火旺不能吃吃温补食物比如：、动物脂肪、鸡肉、鹿茸等。
5.肝火旺不能吃吃热性水果比如：番石榴、荔枝、龙眼等。